中学受験の学習計画表の作り方｜「やらないこと」を決める週1枚の表と、学年別の見本・6年秋からの変え方

「計画表を作っても、3日で崩れる。うちの子には、計画表なんて向いていないのかも」

塾の宿題、家庭での復習、習い事。やることは増える一方なのに、1日は24時間しかありません。せっかく作った計画表が崩れるたびに、親子ともぐったりしてしまいますよね。

最初に結論を言っておきます。

学習計画表は、「やることを全部書く表」ではなく、「やらないことを決める表」です。週に1枚、親が枠（時間の入れ物）を作り、その中身は子どもが選ぶ形にすると、続きやすくなります。

この記事では、崩れる計画表の特徴、5つのステップで作る方法、そのまま書き写せる表、4年・5年・6年の1週間の例、6年生の秋から直前期の変え方、子どもが守らないときの対処、紙とアプリの選び方までを順番にまとめました。

計画表は「立派に作ること」より「崩れても戻せること」が大事です。戻せるように、最初から予備の枠を入れておきます。

学習計画表の考え方｜「やらないこと」を決める表と、崩れる計画表の3つの型

計画表の役目は「全部やる」ではなく「やることをしぼる」こと

結論として、中学受験の計画表は、やることを増やす道具ではなく、減らす道具です。

塾の宿題と家庭学習の合計は、すぐに1週間の時間を超えます。全部を計画表に入れると、最初から実行できない表になってしまいます。

• 入れるもの：必ずやる塾の宿題と、今週直す単元1〜2個
• 入れないもの：余裕があればやりたいもの（これは予備日に回す）
• 決めておくもの：できなかったときに「やめるもの」の順番

計画表に書く量は、「今週ここまでできれば十分」と言える量にします。できる量より少なく書くのがコツです。

崩れる計画表の3つの型

結論として、崩れる計画表には、よくある型が3つあります。

崩れる型	起きること	直し方
詰め込み型	1日の枠がすべて埋まり、1つ遅れると全部ずれる	1日に入れる枠を2〜3つにして、予備日を作る
固定時間型	「毎日19時から1時間」と決め、塾や疲れでずれると崩れる	時刻ではなく「枠」で決め、順番は子どもが選ぶ
親だけが作る型	子どもが自分の表だと思えず、やらされ感が出る	枠は親が作り、中身は子どもが選ぶ

「毎日同じ時刻に同じことをする」は、塾の曜日が変わる中学受験では続きません。時刻ではなく、「今日の枠の数」で決めます。

計画表は「親が枠、子どもが中身」で分担する

結論として、枠づくりは親、その枠に入れる中身は子どもが選ぶ形にすると、自分の表になります。

• 親が決める：1日の枠の数（2〜3つ）、1枠の長さ、予備日、やらないことの順番
• 子どもが決める：枠に入れる単元・教科の順番、どの枠から始めるか

自分で選んだ順番は、自分の約束になります。ただし、塾の宿題の提出日が決まっているものは、親が先に枠へ入れておきます。

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学習計画表の作り方｜週1枚・5ステップ

ステップ1：固定の予定を先に書く

結論として、最初に書くのは「やりたいこと」ではなく「動かせない予定」です。

• 学校の時間と帰宅時刻
• 塾の授業・テストの日と、行き帰りの時間
• 習い事、食事、お風呂、睡眠
• 家族の用事（通院・外出）

固定の予定を書き終えると、勉強に使える時間が見えてきます。ここで見えた「空いている時間」が、本当に使える時間です。

空いている時間を全部勉強に使うと、休む時間がなくなります。空き時間の2割くらいは、あえて「何もしない時間」として残します。

ステップ2：塾の宿題を、所要時間つきで洗い出す

結論として、宿題は「量」ではなく「何分かかるか」で書き出します。

• 宿題の名前（算数の演習、国語の漢字、理科の確認テストなど）
• かかる時間の目安（実際にやった時間を、1週間だけ測る）
• 提出日や、次の授業の日

はじめて計画表を作る週は、宿題にかかった時間をメモしておきます。親が想像する時間と、実際の時間はずれることが多いからです。

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ステップ3：1日の枠を2〜3つに限る

結論として、1日に入れる枠は、平日で2つ、休日で3つまでを目安にします。

• 枠A：その日の塾の宿題（いちばん大事）
• 枠B：復習・直し（まちがえた問題だけ）
• 枠C：休日だけ。戻す単元や、教科の弱点つぶし

枠の長さは、15分・30分・45分のような短めの区切りが使いやすいです。長い枠を1つより、短い枠を2つのほうが、途中で集中が切れにくくなります。

ステップ4：予備日を作る

結論として、1週間のうち1日（または半日）を、「予備日」として空けておきます。

予備日は、遅れた分を取り戻すための日です。予備日がないと、1日遅れたときに、翌日の枠を詰め込むしかなくなり、計画表が崩れます。

• 予備日にやるもの：その週にできなかった宿題、まちがい直し
• 予備日にやらないもの：新しい問題集、先取り

予備日にやることがなかったら、休んでかまいません。予備日が空いた週は、「計画どおり進んだ週」です。

ステップ5：週末に5分で振り返る

結論として、1週間の終わりに、5分だけ振り返って、次の週の枠を直します。

• できたもの・できなかったものに印をつける
• できなかった理由を1つだけ書く（時間が足りない／難しかった／疲れた）
• 次の週で「やらないこと」を1つ決める

振り返りは、親が子どもを責める時間ではありません。次の週の枠をどう直すか、一緒に決める時間です。

書き写して使える「週の計画表」

そのまま紙に書き写して使える形を置いておきます。1週間に1枚、日曜の夜に書きます。

曜日	固定の予定	枠A（塾の宿題）	枠B（復習・直し）	枠C（休日のみ）
月
火
水
木
金
土
日（予備日）

下の3行も、表の下に書き足します。

• 今週の「戻す単元」（1〜2個）：
• 今週「やらないこと」：
• できなかったときに削る順番：

枠の中に書くのは、「算数 つるかめ算 3問」のように、教科・単元・量までです。「算数をやる」だけでは、何をしたか後で分からなくなります。

学年別の見本｜4年・5年・6年の1週間の例

見本を見るときの注意

結論として、見本は「型」を見るための例であり、目標の時間ではありません。

家庭学習の時間は、塾の曜日、宿題の量、子どもの体力で大きく変わります。次の表は、塾に通っている子を想定した「例」で、合格のために必要な時間を示すものではありません。

参考として、進研ゼミ小学講座の「考える力・プラス中学受験講座」の公式ページには、1日の学習時間の目安は約60分で、取り組みは4年生が月約20日、5・6年生が月約26日と書かれています。学年が上がると「取り組む日数」が増える、という考え方の参考になります。

4年生の例（塾が週2回の場合）

結論として、4年生は「短い枠を、毎日少しずつ」の形にします。

曜日	固定の予定	家庭学習の枠
月	学校	算数の宿題30分／国語の漢字15分
火	塾	夜は宿題の確認だけ10分
水	学校	塾の宿題（算数）40分／理社の読み物15分
木	習い事	計算15分
金	塾	なし（休む）
土	学校の休み	塾の復習・まちがい直し40分／理社20分
日	予備日	できなかったもの30分／週の振り返り10分

この例の合計は、週に約225分（3時間45分）です。

4年生は、塾の日の夜に無理をしないのが大事です。塾のある日は10分で終えて、「できなかった分は予備日」と決めておきます。

5年生の例（塾が週3回の場合）

結論として、5年生は「塾の宿題の枠」と「復習の枠」を分け、まちがい直しを毎日入れます。

曜日	固定の予定	家庭学習の枠
月	学校	塾の宿題（算数）60分／理科カード15分
火	塾	寝る前に理科の見直し10分
水	学校	塾の宿題（国語・社会）60分／計算15分
木	塾	寝る前に見直し10分
金	学校	塾の宿題の残り60分／まちがい直し15分
土	塾	なし（休む）
日	予備日	できなかったもの60分／週の振り返り15分

この例の合計は、週に約320分（5時間20分）です。

5年生は、塾の内容が一気に増える学年です。宿題が回らない週は、まず予備日を削らずに、「やらないこと」の順番に従って減らします。

6年生の例（塾が週3回の場合）

結論として、6年生は、塾の宿題に加えて、「戻す単元」の枠を入れます。

曜日	固定の予定	家庭学習の枠
月	学校	塾の宿題（算数・理科）70分／戻す単元20分
火	塾	寝る前に見直し10分
水	学校	塾の宿題（国語・社会）70分／戻す単元20分
木	塾	寝る前に見直し10分
金	学校	宿題の残り60分／過去問の直し30分
土	塾（授業またはテスト）	なし（休む）
日	予備日	過去問または戻す単元90分／週の振り返り15分

この例の合計は、週に約395分（6時間35分）です。

「戻す単元」は、模試や塾のテストでまちがえた単元の中から、今週1〜2個に絞って入れます。

時間は、子どもの体力と睡眠を削らない範囲で決めます。睡眠時間が減る計画は、計画表の段階で失敗しています。

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6年生の秋から直前期の計画の変え方

秋以降は「過去問の枠」を入れて、「新しいこと」の枠を減らす

結論として、6年生の秋からは、計画表の中身を「覚える」から「本番の形で解く」へ切り替えます。

四谷大塚の公式案内では、志望校別単元ジャンル演習は6年の夏以降、第一志望校対策演習は6年の秋以降に取り組むとされています。塾の授業が志望校に合わせた内容に変わる時期なので、家庭の計画表も、それに合わせて変えます。

• 過去問の枠：週に1回、本番と同じ時間割で解く（試験の開始時刻に合わせて始める）
• 直しの枠：過去問をまちがえた単元だけを、「戻す単元」として入れる
• 減らす枠：新しい問題集、先取り、志望校に関係ない単元

6年生の秋は、「全部の単元をもう1周」ではなく、「過去問でまちがえた単元だけ」に絞ります。計画表の枠が増えそうなときは、先に減らす枠を決めます。

直前期は、週ごとのテーマを決めて「やること」を減らす

結論として、直前期の計画表は、毎週「今週のテーマ」を1つ決める形にします。

直前期（入試の8週前から）の考え方や、過去問の枠の入れ方は、別の記事で詳しくまとめています。この記事では、枠のつくり方だけ押さえておきます。

• 入試の2週前からは、新しい問題を入れない
• 起きる時刻を、試験開始の時刻に合わせていく
• 最後の1週間は、勉強の枠を減らして、整えることを入れる

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週ごとのチェック表を使いたい家庭向けの教材

直前期の計画表を、毎週ゼロから作るのは大変です。当サイトでは、入試の8週前から入試の週までを、週ごとのチェック表と要点カードにまとめたnoteの教材を用意しています（980円）。

出願の日程の組み方は、勉強の計画表とは別に、書類の締切で管理します。

あわせて読みたい：中学受験の出願スケジュール表の作り方は？Web出願の流れと日程の組み方

子どもが計画表を守らないときの対処

まず「守れない理由」を1つだけ聞く

結論として、守らない子には、叱る前に、理由を1つだけ聞きます。

理由は、だいたい次の3つのどれかに入ります。

理由	考えられる原因	直し方
時間が足りない	枠が多すぎる、宿題の所要時間が実際と違う	枠を減らし、所要時間を測り直す
難しくて手が止まる	単元が合っていない、解き方が分かっていない	枠を「戻す単元」に変え、1つ前の単元に戻る
やる気が出ない	疲れ・睡眠不足、やらされ感	休む日を先に決め、枠の中身を子どもに選ばせる

「やる気がない」と見える行動の裏に、「時間が足りない」「難しい」があることは少なくありません。理由を聞くと、直す場所が見えます。

守れなかった日は「削る順番」で調整する

結論として、守れなかった日は、予備日にまとめて戻すのではなく、先に決めた「削る順番」で減らします。

• 1番目に削る：先取り・余裕があればやる枠
• 2番目に削る：理社の読み物など、すぐ点にならない枠
• 最後まで残す：塾の宿題の提出、まちがい直し

削る順番を先に決めておくと、崩れた日にその場で迷わずにすみます。

勉強の入口を小さくする

勉強を始めるまでが重い子には、入口を小さくします。

• 最初の枠を「計算5問」のように、数分で終わるものにする
• 始める時刻ではなく、「おやつのあと」のような行動で決める
• 終わったら、計画表に自分で印をつける

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手帳・アプリ・紙の計画表、どれを選ぶ？

結論：親子で見える「紙1枚」から始める

結論として、はじめて計画表を作るなら、冷蔵庫など親子が毎日見る場所に貼れる「紙1枚」から始めると続きやすいです。

形	向いている家庭	気をつけたいこと
紙1枚（A4）	1週間の全体を見たい。親子で毎日見たい	書き直しの手間がある。書く欄は最初に決めておく
手帳	塾の予定・テストの日程と一緒に管理したい	1日の欄が小さいと、枠が書ききれない
アプリ	予定の変更が多い。離れて暮らす親も確認したい	子どもがスマホやタブレットを開いて、別のことを始めやすい

どれを選んでも、「週に1回、日曜の夜に書き直す」「予備日を入れる」の2つは変わりません。続けているうちに合わない点が見えてきたら、形を変えてかまいません。

道具を選ぶのに時間をかけすぎないでください。計画表は、書き直しながら育てるものです。最初の1週間は、紙1枚で十分です。

「戻す単元」の枠に入れる教材

計画表の「戻す単元」の枠には、まちがえた単元を1つずつ入れます。入れた単元は、解説を読んで、プリントで解き直すところまでを1枠にすると、枠の終わりがはっきりします。

たとえば、算数でつまずきやすい特殊算なら、当サイトのつるかめ算の解説に、無料のPDFプリントがついています。「つるかめ算 解説を読む10分・プリント15分」のように、枠の中身まで書いておくと、迷わず始められます。

中学受験の学習計画表に関するよくある質問

まとめ：計画表は「やらないこと」を決めて、週1枚で回す

• 計画表は、やることを増やす道具ではなく、やらないことを決める道具
• 枠は親が作り、中身は子どもが選ぶ。1日の枠は2〜3つに絞る
• 作り方は、固定の予定→宿題の所要時間→枠を2〜3つ→予備日→週末の振り返りの5ステップ
• 見本の時間は例であり、目標ではない。睡眠を削らない範囲で、実際の所要時間から作る
• 6年生の秋からは、過去問の枠と「戻す単元」の枠を入れ、新しいことの枠を減らす
• 守らないときは、叱る前に理由を1つ聞く。削る順番を先に決めておく

計画表は、完成させるものではなく、毎週少しずつ直していくものです。まずは今夜、固定の予定だけを書き出してみてください。その1枚が、来週の親子の負担を軽くします。

よくある質問

中学受験の学習計画表は、何ヶ月分を作ればいいですか？

週1枚で十分です。月や年の計画は、塾のテストの日程や学校の日程を別に書き出しておき、週の表は毎週日曜の夜に作り直します。長い計画は、変更が出るたびに作り直す手間が大きく、崩れた表を見るたびに気持ちが沈みやすいからです。

学習計画表は、子どもに作らせたほうがいいですか？

枠は親が作り、中身を子どもが選ぶ形がおすすめです。4年生は、親が枠も中身も作り、5年生から子どもが中身を選ぶ、と段階をつけてもかまいません。塾の宿題の提出日は、親が先に枠へ入れます。

1日の勉強時間は、何時間にすればいいですか？

公式な基準はありません。家庭ごとに、塾の曜日・宿題の量・睡眠時間で変わります。この記事の見本の時間は、型を見るための例です。まず1週間、実際の所要時間を測り、その時間から枠を作ってください。睡眠を削る計画は避けます。

計画表を作っても、すぐ崩れます。どうすればいいですか？

崩れる前提で、予備日を入れておきます。詰め込み型・固定時間型・親だけが作る型のどれに当てはまるか、この記事の表で確かめてください。枠は1日2〜3つに絞り、削る順番を先に決めると、崩れた日にも戻しやすくなります。

6年生の秋から、計画表は何を変えればいいですか？

「新しい単元を覚える枠」を減らし、「過去問を本番の形で解く枠」と「過去問でまちがえた単元の直しの枠」を入れます。直前期は、毎週のテーマを1つ決めて、新しい問題を入れないようにします。